Neformālās izglītības programma
Profesionālās pilnveides kurss
SPORTS UN PILATES
Noslēdzot līgumu līdz 30.novembrim
ĪPAŠĀ CENA – tikai 250 EUR (x3 maksājumi)
Mācību sākums:
LV grupa – 2.februārī (svētdienās)
RU grupa – 1.februārī (sestdienās)
Mācību periods: 01.02.2024.-23.03.2025.
Apmācību formāts: reizi nedēļā, klātienē, skolā, 9:30-16:00
Mācību maksa:
280 EUR mēnesī ( 3 maksājumi)
Kursa cena: 840 EUR
Īpaša atlaide, maksājot pilnu kursa maksu uzreiz.
ITEC eksāmens: 250 EUR (pēc izvēles)
Profesionālās pilnveides kurss: SPORTS UN PILATES
Kas ir Pilates?
Pilates ir holistiska vingrinājumu sistēma, kas apvieno fizisko un emocionālo labsajūtu. Tās mērķis ir:
- Stiprināt dziļos muskuļus, īpaši tos, kas stabilizē mugurkaulu.
- Uzlabot stāju un radīt harmonisku, pievilcīgu ķermeņa formu.
- Attīstīt kustību dabiskumu un koordināciju.
Pilates ne tikai uzlabo ķermeņa fizisko stāvokli, bet arī veicina pozitīvu noskaņojumu. Kad mēs jūtamies labi un izskatāmies labi, mēs neviļus kļūstam pozitīvāki un pārliecinātāki par sevi.
Pilates treniņu filozofija
Metodes mērķis ir treniņu procesā:
- Uzlabot muskuļu spēku un elastību.
- Pilnveidot kustību precizitāti, kontrolējot tās ar apziņas palīdzību.
- Attīstīt efektīvu elpošanu, kas:
- Veicina toksīnu izvadi no organisma.
- Mazina nogurumu un palielina enerģiju.
- Uzlabo koncentrēšanās spējas un vispārējo labsajūtu.
Pilates treniņi palīdz sportiskos sasniegumos dažādās jomās, piemēram, skriešanā, tenisā, vieglatlētikā, un citos sporta veidos, jo apvieno efektīvas kustības ar kontrolētu elpošanu. Turklāt, pareiza elpošana spēlē nozīmīgu lomu limfas cirkulācijas uzlabošanā, kas palīdz:
- Novērst tūsku.
- Veicināt vielmaiņu un svara samazināšanu.
Kāpēc izvēlēties Pilates?
- Tā ir mūsdienīga metode, kas apvieno fizisko attīstību ar emocionālo labsajūtu.
- Pilates sniedz ilgtermiņa labumu ne tikai ķermeņa estētikai, bet arī veselībai un dzīves kvalitātei.
- To var integrēt gan profesionālu sportistu sagatavošanā, gan pielāgot ikviena cilvēka ikdienas kustībām un vajadzībām.
Pieņemiet izaicinājumu un iegūstiet dziļāku izpratni par Pilates treniņu filozofiju un metodēm, lai stiprinātu savu ķermeni un garu!
Reģistrējieties kursam un speriet soli pretim fiziskajai harmonijai un izcilai labsajūtai!
Pilates vēsture un mūsdienu pielietojums
Pilates metode tika radīta Eiropā 20. gadsimta sākumā un ir nepārtraukti pilnveidota līdz mūsdienām. Tās pamatlicējs Džozefs Pilates (Joseph Pilates, 1883–1967) sākotnēji nosauca šo sistēmu par Kontroloģiju, akcentējot galveno principu – apziņas kontroli pār katru kustību.
Šī metode ne tikai risina muskuļu stiprināšanas, stājas uzlabošanas un ķermeņa harmonijas uzdevumus, bet arī:
- Ir viegli pielāgojama ikdienas kustībām, padarot ķermeņa dinamiku dabiskāku.
- Papildina sporta veidiem raksturīgās kustības, veicinot izturību, spēku un elastību.
- Palīdz veidot pievilcīgu, harmonisku ķermeni.
KĀDĒĻ MĀCĪTIES SPORTS & PILATES PROGRAMMĀ?
Kāpēc izvēlēties SPORTS & PILATES programmu?
1. Starptautiski atzīta kvalitāte un profesionāli pasniedzēji
Programma apvieno starptautiskos pilates treneru apmācību standartus un pieredzējušu treneru praktiskās zināšanas, nodrošinot augstākās kvalitātes mācību procesu. Jūs gūsiet izpratni par pilates filozofiju un apgūsiet tehnikas, kas atbilst mūsdienu fitnesa un rehabilitācijas vajadzībām.
2. Līdzsvarota teorija un prakse
SPORTS & PILATES programmā teorētiskās un praktiskās nodarbības notiek paralēli, ļaujot uzreiz pielietot apgūto praksē. Pasniedzēji sniedz vērtīgu individuālu atgriezenisko saiti, kas palīdz pilnveidot tehniku un sasniegt maksimālus rezultātus.
3. Unikāli un efektīvi mācību materiāli
Programma piedāvā īpaši izstrādātus mācību materiālus, kas apkopo būtiskāko informāciju. Šie resursi padara mācību procesu efektīvāku un nodrošina ērtu piekļuvi svarīgākajām zināšanām arī pēc apmācību beigām.
4. Ātri pamanāmi rezultāti klientiem un pašiem speciālistiem
SPORTS & PILATES metode:
- Uzlabo kustību kvalitāti, mazinot locītavu un muskuļu sāpes.
- Attīsta spēka izturību, lokanību, līdzsvaru, koordināciju un stāju.
- Samazina kumulatīvo traumu risku, kas rodas no nepareiziem kustību ieradumiem vai ilgstošām piespiedu pozām.
- Veicina organisma sistēmu atjaunošanos un uzlabo psihoemocionālo stāvokli, koncentrēšanās spējas un vispārējo labsajūtu.
5. “Trenēšanās efekts ārpus treniņa”
Katru kvalitatīvi izpildītu kustību pilates metode integrē ikdienas kustībās, radot “trenēšanās efektu” arī ārpus sporta zāles. Tas nozīmē, ka treniņu laikā iegūtās prasmes uzlabo:
- Spēku un izturību, kas nepieciešama ikdienas aktivitātēm.
- Lokanību un līdzsvaru, kas samazina traumu risku.
- Stāju un kustību brīvību, kas novērš diskomfortu un sāpes.
6. Ieguvumi jūsu klientiem un jums pašiem:
- Ātri pamanāmi rezultāti, uzlabota pašsajūta un kustību brīvība.
- Skaista ķermeņa forma, uzlabota stāja un vispārēja harmonija.
- Efektīva pieeja veselības uzturēšanai un dzīves kvalitātes paaugstināšanai.
SPORTS & PILATES programma ir domāta tiem, kas vēlas padziļināt zināšanas un iegūt prasmes, kas palīdzēs uzlabot gan jūsu profesionālo karjeru, gan jūsu klientu dzīves kvalitāti.
“SPORTS & PILATES” mācību programmas saturs
1. Pilates metodes pamatprincipi vēsturiskā un mūsdienu kontekstā
- Džozefa Pilates izstrādātās metodes attīstība no tās pirmsākumiem līdz mūsdienu pielietojumam.
- Pilates filozofijas un principu analīze, kas veido pamatu efektīvai un harmoniskai ķermeņa un prāta attīstībai.
2. Pilates vingrinājumi uz paklāja
- Bez aprīkojuma: klasiskie un mūsdienu Pilates vingrinājumi, kas fokusējas uz ķermeņa stabilizāciju, spēka attīstību un kustību dabiskumu.
- Ar mazo aprīkojumu: bumbiņas, elastīgās lentes, rullīši un citi palīglīdzekļi vingrojumu intensitātes un efektivitātes palielināšanai.
3. Pilates principu integrēšana dažādos fitnesa nodarbību veidos
- Kā Pilates filozofiju un vingrinājumus pielāgot dažādu veidu fitnesa nodarbībām.
- Metodes izmantošana, lai uzlabotu klientu sniegumu grupu un individuālajos treniņos.
4. Pilates principu integrēšana sportā
- Metodes pielāgošana specifiskiem sporta veidiem, piemēram, vieglatlētikai, peldēšanai, tenisam, futbolam un citiem.
- Muskuļu līdzsvara atjaunošana un traumu riska mazināšana sportistiem.
5. Testi un stājas izvērtēšana
- Klienta stājas un kustību analīzes metodes.
- Kā izmantot iegūtos datus, lai izstrādātu individuālas vingrošanas programmas, kas atbilst klienta vajadzībām un mērķiem.
6. Spēka veidi – to izskaidrojums un praktiskā nozīme
- Statiskā un dinamiskā spēka jēdziens un nozīme Pilates metodē.
- Kā attīstīt dažādus spēka veidus, uzlabojot klienta fizisko sniegumu un ķermeņa funkcionālo kapacitāti.
KAM DOMĀTA SPORTS & PILATES PROGRAMMA?
- Sporta treneri, īpaši iesācēji un studenti;
- Fitnesa treneri un studenti;
- Sportisti amatieri un visi, kas vēlas uzlabot savus sportiskos sasniegumus;
- Jogas speciālisti;
- Dejotāji;
- Ikviens interesents, kurš vēlas izprast kustības un iegūt zināšanas, lai veidotu nodarbības savas veselības uzlabošanai!
Fitnesa treneriem šī metode ir noderīga, jo jūs strādājat, lai klientam uzlabotu kustības, veidotu trenētu muskulatūru, attīstītu kardiorespiratorās funkcijas, veidotu pievilcīgāku ķermeni un nostiprinātu stāju. Tomēr nereti pēc treniņiem, īpaši grupu, klienti jūt sāpes muskuļos vai locītavās, pēc treniņa ir nogurums vai palielinās tūska. Šādos gadījumos trenerim noder zināšanas par Pilates kustību tehnikas niansēm, kuras integrēt treniņos to efektivitātes palielināšanai un šo sūdzību mazināšanai.
Turklāt, ja esat sertificēts treneris, šī ir lieliska izdevība savu pakalpojumu klāstu papildināt ar Pilates nodarbībām.
Sporta treneri – jums ir nepieciešams, lai audzēkņu kustības būtu efektīvas, muskuļi spēcīgi un elastīgi, muskulatūra strādātu koordinēti, mazinātos traumu risks, ekonomiski tiktu tērētas fiziskās darbaspējas un organisma atjaunošanās pēc slodzēm notiku ātri. Tādēļ ir būtiski, lai kustību efektīvs izpildījums ir kļuvis par ieradumu. Vai Pilates metode spēj jums sniegt ieteikumus? Jā!!!
Jogas speciālisti, mēs piedāvājam šo programmu apgūt arī jums, jo pētījumi pierāda un modernās tendences pasaulē apliecina, ka arī jogas praksē jums noderēs pilates tehnikas akcenti, kā arī aktuālā tendence ir integrēt jogas un pilates metodes vienā nodarbībā. Šī ir lieliska iespēja papildināt jūsu zināšanas, kā arī veidot aktuālu, interesantu un noderīgu nodarbību piedāvājumu klientiem!
Mācību kurss sastāv no:
- 8 strukturētām nodarbībām, kas aptver teorētiskās un praktiskās zināšanas;
- patstāvīgiem darbiem, kas palīdzēs nostiprināt iegūtās prasmes;
- individuālām konsultācijām pirms eksāmena, lai sagatavotos veiksmīgam rezultātam;
- ITEC starptautiskā eksāmena, kas tiek organizēts kursa noslēgumā.
Šī kursa programma ir izveidota, lai nodrošinātu pilnvērtīgu apmācību un sagatavotu jūs profesionālai darbībai izvēlētajā jomā.
PABEIDZOT MĀCĪBAS, TIEK IZSNIEGTS:
SPA SCHOOL apliecība par pieaugušo neformālo izglītību, kuri ir derīgi treneru sertifikācijai.
IESPĒJA SAŅEMT Starptautisko Diplomo ITEC (Lielbritānija) «Diploma in Pilates Teaching 3 level», kas apliecina iegūto izglītību ar iespēju strādāt vairāk nekā 35 pasaules valstīs, t.s. Lielbritanijā, Īrijā, ASV, Eiropas Savienības valstīs, Austrālijā un Āzijas valstīs (www.itecworld.co.uk)
APMĀCĪBU PROGRAMMA “SPORTS UN PILATES”
KĀ PIETEIKTIES KURSAM
Kas nepieciešams, lai reģistrētos kursā:
- Aizpildiet pieteikumu tiešsaistē vai sazinieties ar mūsu menedžeri.
- Noslēdziet apmācību līgumu.
Ja jums ir elektroniskais paraksts, līgumu varat parakstīt attālināti. Ja elektroniskais paraksts nav pieejams, mūsu menedžere sazināsies ar jums un vienosies par tikšanos mūsu birojā:
Rīgā, Kalpaka bulvārī 10, 3.stāvā.
Profesionālās tālākizglītības centrs SPA SCHOOL
Ir jautājumi?!
ZVANI:
26-33-00-58
