Что такое детокс и зачем он нужен.

Детокс. Это слово сейчас на слуху у каждого человека. Понятие детокс появился благодаря учению аюрведе. Но в последнее время он превратился в самый настоящий модный тренд.

Детоксикация — процесс разрушения и обезвреживания различных токсических веществ химическими, физическими или биологическими методами. Детоксикация — естественное и искусственное удаление токсинов из организма.

Токсины — это вредные для организма яды, которые подстерегают нас повсюду: в некачественной воде и пище, в неорганической косметике и бытовой химии и т.д.

Организм человека сам эффективно справляется с выводом токсинов, но ресурс у каждого свой. Переизбыток неправильного питания и экологии приводят к разным проблемам, как внутренним болезням так и внешними неприятным проявлениями: аллергии, прыщи, лишний вес, плохое самочувствие, переутомление и т.д.

Способы детоксикации организма в домашних условиях:

1.      Диета. Пару недель с отказом от «вредных» продуктов.

2.      Баня. Распаривание является отличным способом выведения из организма накопившихся шлаков через поры кожи.

3.      Массаж. Для улучшения обмена веществ необходимо наладить нормальную циркуляцию крови и лимфы.

4.      Ванны с солями, травяными экстрактами и эфирными  маслами

5.      Детокс косметика, пилинги, скрабы, альгинатные маски, обертывания с глиной и др.

6.      Детокс-препараты из аптеки, способствующие очищению организма (консультируйтесь с фармацевтом)

Подробнее про диету. Что надо исключить во время детокс диеты:

·        Максимально сократить употребление животного белка и заменить его на растительный. Мясо, рыбу и молочные продукты сменить бобовыми, шпинатом, семечками тыквы.

·        Отказаться от творога, сыра, оставить питьевую кисломолочную продукцию (ряженку, кефир, йогурт).

·        Исключить продукты, содержащие глютен.

·        Убрать из рациона соль.

·        Не употреблять спиртные напитки.

Но есть одно «но»: любая диета – это стресс для организма. Любые ограничения наше сознание принимает «в штыки» , поэтому помните, во время диеты не голодаем, а просто едим более полезные продукты. Кушать надо часто, но понемногу. Отдавая предпочтение раздельному питанию и свежим продуктам. Так вы избежите срыва после диеты.

Будьте здоровы и красивы!