Движения тела — одна из первостепенных функций нервной системы.

Привычка к систематическим занятиям — неотъемлемая часть индивидуальной системы здорового образа жизни.

Двигательная активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.

Во время мышечной работы увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Интенсивное полное расправление легких ликвидирует в них застойные явления и служит профилактикой возможных заболеваний.

Умение четко выполнять движения, позволяет организму хорошо приспосабливаться к любому виду трудовой деятельности. Постоянные физические упражнения способствуют укреплению суставов, связок, росту и развитию костей. У крепкого человека увеличиваются умственная и физическая работоспособность и сопротивляемость к различным заболеваниям.

Любая работа мышц тренирует эндокринную систему, что способствует более гармоничному и полноценному развитию организма.

Люди, выполняющие необходимый объем двигательной активности, лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.

Современная цивилизация требует от человека динамики. Человек живет и работает в атмосфере стресса. День за днем это напряжение растет, и в итоге приводит к различным расстройствам и болезням. И тут все понятно, для восстановления сил требуется отдых, релаксация.

Вместе с прогрессом и увеличении технологий, появился большой недостаток, работа стала менее подвижной, долгие часы за компьютером в положении сидя. Как результат – физически малоактивный образ жизни. А это, куда хуже, хоть и напряженного, но динамичного ритма.

Поэтому мы должны сознательно увеличивать свою физическую активность. Движение необходимо в любом возрасте, для общего самочувствия и здоровья.

Помните, это ваша жизнь. Выполнять не сложные упражнения умеют все, а польза для организма и тела просто неоценима.

×