Весна становится все теплее и солнышко светит ярче. Не за горами пляжный сезон, когда можно валяться на песке и загорать. Так хочется побыстрее принять солнечные ванны, чтобы кожа стала золотистой. Во время пребывания на солнце в организме ускоряются обменные процессы, повышается количество гемоглобина в крови, улучшается снабжение кожи кислородом, вырабатывается витамин D, который предостерегает от остеопороза в будущем, а солнечные лучи поднимают настроение.

А вы готовы к выходу на пляж?

Мы хотим дать несколько советов, как подготовить кожу к солнцу и загару?

ПИТАНИЕ.

Лучшие «друзья» загара – морковь, персики и манго и соки цитрусовых.

Кроме того, рекомендуется употреблять помидоры, сладкий перец, баклажаны и оливковое масло — эти овощи содержат большое количество ликопина, обладающего самой высокой антиоксидантной активностью.

ВИТАМИНЫ.

Летом кожа особенно нуждается в регенерации. Для этого ей нужны витамины и антиоксиданты, такие как  A, E, B, C, бета-каротин, фолиевая кислота, жирные кислоты Омега-3.

ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ.

Выпивайте вашу дневную норму чистой воды. Для того чтобы определить её в миллилитрах умножьте свой вес на цифру «30».

УХОД ЗА КОЖЕЙ.

  • Пиллинг. Чтобы ультрафиолетовые лучи проникали глубже в кожу, загар был более устойчивым, а цвет равномерным, необходимо избавиться от ороговевших клеточек верхнего слоя кожи. Помочь сделать это могут скрабы и мягкие пилинги.
  • Увлажнение. Всегда используй увлажняющие крема или молочко на кожу после умывания. Кожа, высыхая, начинает терять влагу, и важно создать слой, замедляющий процесс высыхания.
  • Питание кожи. Непосредственно перед загаром обязательно используйте кокосовое или оливковое масло.

ЧУВСТВО МЕРЫ.

Ваша кожа должна привыкнуть к солнечным лучам и ультрафиолету. Самое правильное, это загорать по немногу, постепенно увеличивая время нахождения на солнце. Соблюдайте временной режим, не загорайте с 12:00 до 15:00, начните своё пребывание под открытым солнцем с 15-20 мин в день, при этом следите за реакцией кожи.

Будем красивыми и здоровыми!

 

 

×