Организм человека устроен таким образом, что ему постоянно требуются важные микроэлементы, которые он получает с пищей или с помощью пищевых добавок и витаминов. Но, к сожалению, мы не всегда правильно понимаем его сигналы и начинаем набивать сладости в обе щеки. Стремление к тому или иному продукту часто говорит о конкретном элементе, которого на данный момент в организме не хватает.

  • Вы хотите тортика?

Это значит, что в организме не хватает жирорастворимых витаминов A, D, K, E. Полезная альтернатива – кабачки, сметана.

  • Хотите шоколадные конфеты и шоколад?

Организму нужен магний. Он содержится в кураге, сушеном инжире, изюме.

Магний поддерживает работу сердца и помогает расслабить сердце и другие мышцы тела. В спортивной медицине считается лучшим лекарством от судорог. В жидком виде он быстрее всасывается и лучше всасывается.

  • Мороженое?

Надо срочно восполнить дефицит железа, кальция. Эти элементы содержатся в печени, яйцах и сырах.

Пополнение организма витаминами и микроэлементами, включая железо, особенно необходимо в случаях неадекватного и несбалансированного питания, диет или голодания, стресса, умственного и физического напряжения.

  • Вам вдруг захотелось козинаки и халвы?

Недостаточно полиненасыщенных жирных кислот. Запаситесь семенами льна, орехами, скумбрией.

  • Вдруг полюбили сладкие напитки?

Организм требует кальция. Сходите в молочный отдел за рикоттой, молоком и по пути соберите кунжут.

Кальций жизненно важен для формирования крепких костей и зубов, для поддержания здоровья десен, а также для роста и сокращения мышц. Он отвечает за регулярное сердцебиение и передачу нервных импульсов, снижает уровень холестерина и помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

 

Прислушайтесь к своему организму!

×